PLANTAS MEDICINALES

¿Qué es el insomnio? El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño durante un tiempo determinado. No se considera insomnio el no poder dormir durante una noche. Todos, en algún momento, padecimos de algún episodio aislado de este tipo en nuestra vida sin que llegue a afectarnos en demasía. Sin embargo, otras personas pueden pasar mucho tiempo sin dormir. Esto repercute negativamente en su salud.  Algunas de las principales causas del insomnio son: ●       Padecer de ansiedad o de depresión. ●       El consumo excesivo de alcohol o de cafeína. ●       No tener un horario predeterminado para dormir. ●       El padecimiento de enfermedades crónicas de diferentes tipos en las que la falta de aire sea característica tales como el asma, la insuficiencia cardíaca, el EPOC, la fibromialgia o el reflujo gastro-esofágico. ●       Algunos medicamentos como los estimulantes o los antidep...